Entrevue sur le 4e trimestre de Maïté

La période postnatale apporte son lot d’émotions. L’idée derrière l’entrevue avec une nouvelle maman est d’exposer ses nouvelles réalités, de mettre des mots sur son expérience, de normaliser son vécu, d’accepter les changements qui affectent son quotidien et aider les autres mamans dans leur compréhension de cette période riche en émotions fortes.

Comment vous sentez-vous aujourd’hui au moment d’écrire ces lignes? Bébé a quel âge?

Bébé a 6 semaines. Je me sens beaucoup plus en confiance qu’au début!

Avez-vous eu la chance de réfléchir et de préparer votre 4e trimestre?

Oui, je m’étais informée et j’avais eu une bonne discussion avec Amélie qui m’a fait réfléchir à certains aspects auxquels j’avais moins pensé.

Comment se sont déroulées les premières heures suivant la naissance?

Le plus grand chamboulement de ma vie! Apprendre à connaître ce bébé tant attendu et en même temps ne plus se reconnaître soi-même. C’était comme être projeté dans un univers parallèle!

Comment s’est déroulé le retour à la maison?

Heureusement, tout était prêt à la maison. Beaucoup d’ajustements et d’essai-erreurs pour comprendre bébé, mais au final on était bien mieux dans notre cocon qu’à l’hôpital.

Est-ce que l’accouchement a laissé des marques physiques et psychologiques?

J’ai subi une déchirure importante qui a pris du temps à guérir. Ça m’a pris plusieurs semaines avant même d’aller voir et de digérer la fin de mon accouchement. Maintenant que je suis en très bonne voie de guérison, ça va beaucoup mieux, mais pendant longtemps je me suis sentie comme trahie par mon corps et par la médecin qui m’a accouchée. J’aurais dû m’écouter, mais ce n’est pas facile à faire à ce moment!

Comment était votre village (ceux qui pouvaient vous appuyer après la naissance)?

Vraiment très utile! Notre famille et certains amis se sont beaucoup occupés de nous. Les petits plats nous ont vraiment permis de se concentrer sur bébé et sur nous.

Est-ce que le contexte actuel de la pandémie a ajouté des difficultés à votre période postpartum?

Aspects négatifs: Bébé prenait pas assez de poids, donc nous devions nous déplacer beaucoup trop souvent au CLSC. Le suivi était auparavant fait à domicile. Cela me drainait énormément d’énergie et me donnait de l’anxiété (devoir sortir de la maison, avoir des vêtements qui me faisaient, horaire des boires de bébé, devoir se préparer plus rapidement, etc.)

Aspects positifs: Facile de limiter les visites!

Qu’est-ce qui a été le plus facile durant les premiers jours?

L’établissement de notre  »triade » maman-bébé-papa.

Qu’est-ce qui a été le plus difficile durant les premiers jours?

L’allaitement et vivre de la douleur.

Est-ce qu’il y a un moment marquant où vous avez pris conscience de l’ampleur de votre rôle de maman?

En regardant mon chum faire du peau à peau l’hôpital avec bébé. Il était tellement petit et sans défense!

Avez-vous une pratique/soin/activité coup de coeur ?

Donner le bain. Bébé adore et maman aussi.

Selon vous, la période postpartum dure combien de temps?

C’est à découvrir, je sais qu’à 6 semaines je n’en suis pas encore sortie.

2 recettes délicieuses pour vos papilles

J’ai envie de vous partager deux recettes chouchous issues des principes de l’Ayurvéda.

Nous avons beaucoup à apprendre de ces traditions ancestrales. La femme qui vient de mettre au monde un enfant a généralement un excès de Vata, l’une des trois constitutions ayurvédiques. Son alimentation idéale devrait être chaude, humide, huileuse, naturellement sucrée durant les premières semaines postpartum.
Ainsi, on priorise deux idées, soit consommer beaucoup de bons gras (ghee, huiles vierges, beurre biologique) et consommer beaucoup d’épices pour réchauffer le corps en activant la digestion et favoriser l’allaitement.

L’ayurvéda, c’est la médecine traditionnelle indienne, l’une des plus anciennes du monde.

Dhal réconfortant

C’est un classique à la maison. Toute la famille en raffole.

  • 1 oignon moyen haché finement
  • ½ tasse de pâte masala (recette incroyable intitulée 30 minutes life-changing masala sauce  qui provient du blog Pinch of Yum)
  • 1 patate douce pelée en petits dés
  • 1 tasse de lentilles corail
  • 3 tasses de bouillon de légumes
  • 1 boite de conserve de lait de coco
  • 2 c. à soupe de ghee

Faire fondre le ghee, puis faire dorer l’oignon quelques minutes. Ajouter le mélange d’épices masala et remuer pour laisser dégager les parfums. Ajouter les dés de patate douce, les lentilles, le bouillon et le lait de coco. Laisse mijoter environ 30 minutes le temps que les lentilles soient bien tendres. Servir avec des pitas grillés ou bien sur du riz basmati. Déguster.
(sur l’image ci-dessus, le dhal est servi avec des betteraves du jardin)

Chaï sucré à la pomme

J’ai l’habitude de préparer cette recette sans mesurer. Je mets mes ingrédients favoris en plus grande quantité comme 5-6 bâtons de cannelle et 2 c. à soupe de clous de girofle environ. Pour les autres ingrédients, j’en mets environ 1 c. à café. C’est mon meilleur remède! J’aime toujours en avoir sous la main.

  • Bâtons de cannelle
  • Clous de girofle
  • Grains de poivre
  • Graines de cardamome
  • Noix de muscade
  • Anis étoilée
  • Morceau de gingembre frais
  • Morceau de curcuma frais
  • Pomme bio entière coupée en deux (ou pomme régulière pelée)
  • 4-6 tasses d’eau
  • 2 c. à soupe de thé noir en feuilles
  • 2 c. à soupe de sucrant (sucre de coco, sucre de canne, sirop d’érable, etc.)

Mettre tous les ingrédients (sauf les feuilles de thé et le sucrant) dans un chaudron avec l’eau. Laisser frémir 10 minutes. Retirer du feu. Ajouter le thé en feuilles et le sucrant. Filtrer. (Ajouter un lait végétal au goût.) Déguster.